寫在這裡,一方面是希望自己可以確實持續,另方面順便紀錄....
洗澡後:擦乳液,邊擦邊按摩
大腿要像擰毛巾不停的按摩、不停的擰它
小腿必須要由下往上輕輕的按摩
接著腳底對腳底 身體往下、前伸展
這樣日子一久,應該會瘦到大腿內側
睡覺前:做仰臥起坐,做到沒辦法再做,愈多下愈好
仰臥起坐做完,抬腿直到腿麻,一定要呈90度
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看能不能持續一個月......
之前好像持續一個多禮拜後就沒再做了......= =|||
對了,白天的時間一定要多喝水,至少要2500~3000cc
(最近一個多禮拜都有喝足夠水,媽媽說我的皮膚好像變好一點點了)
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6/14:仰臥起坐做19個…第20個怎樣都起不來@@
踩腳踏車150下
6/15:仰臥起坐退步了,只做了18個,第19個真的起不來...
踩腳踏車150下,臉部運動「啊、伊、嗚、ㄟ、喔」六個循環
6/16:(今天老弟回來,說我的大腿有瘦一點點點,雖然有那麼多個”點”,但我還是很開心^^)
仰臥起坐還是只有18下...
踩腳踏車200下,臉部運動「啊、伊、嗚、ㄟ、喔」六個循環
6/17:仰臥起坐20下
腳踏車150下(因為真的很想睡;後來的抬腿居然抬到睡著)
ps.雖然目前這些運動持續不到一週,但似乎真的有很明顯的效果,一定要繼續堅持下去!!
6/18:仰臥起坐17下(真的很傻眼,為什麼不增反減呢= =)
腳踏車250下
(哈,今天又抬腿抬到睡著,被麻醒@@")
6/19:仰臥起坐13下(是用諭將教我把腳躬起的那個方式做,結果連15下都不到)
腳踏車250下
抬腿的腳一直滑下來,又很想睡,所以就沒有抬很久了@@
6/20:仰臥起坐12下(愈做愈少下,為什麼........)
腳踏車200下
(抬腿)
6/21:仰臥起坐17下
腳踏車6分鐘(現在都以時間計算)
(抬腿抬到睡著,直至想上廁所,發現腳又麻了,大約抬了20分鐘)
↑這是我6/21拍的肥胖大腿,希望可以快快變纖細
6/22起~每天固定做仰臥起坐20下,腳踏車300下,最後抬腿,就不再寫了
因為再寫下去,這篇網誌會愈來愈長、愈來愈長~~~~~
(絕不是我懶的做運動喔!!^O^)
關鍵字:瘦身;瘦小腹;瘦大腿;減肥;按摩
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