幸せ妮將の小天地

寫在這裡，一方面是希望自己可以確實持續，另方面順便紀錄....

洗澡後：擦乳液，邊擦邊按摩

　　　　大腿要像擰毛巾不停的按摩、不停的擰它

　　　　小腿必須要由下往上輕輕的按摩

　　　　接著腳底對腳底　身體往下、前伸展

　　　　這樣日子一久，應該會瘦到大腿內側

睡覺前：做仰臥起坐，做到沒辦法再做，愈多下愈好

　　　　仰臥起坐做完，抬腿直到腿麻，一定要呈９０度

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看能不能持續一個月......

之前好像持續一個多禮拜後就沒再做了......＝　＝|||

對了，白天的時間一定要多喝水，至少要２５００～３０００ｃｃ

（最近一個多禮拜都有喝足夠水，媽媽說我的皮膚好像變好一點點了）

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6/14：仰臥起坐做１９個…第２０個怎樣都起不來@@

     踩腳踏車150下

6/15：仰臥起坐退步了，只做了１８個，第１９個真的起不來...

　　　踩腳踏車１５０下，臉部運動「啊、伊、嗚、ㄟ、喔」六個循環

6/16：（今天老弟回來，說我的大腿有瘦一點點點，雖然有那麼多個”點”，但我還是很開心^^）

      仰臥起坐還是只有１８下...

　　　踩腳踏車２００下，臉部運動「啊、伊、嗚、ㄟ、喔」六個循環

6/17：仰臥起坐２０下

　　　腳踏車１５０下（因為真的很想睡；後來的抬腿居然抬到睡著）

ps.雖然目前這些運動持續不到一週，但似乎真的有很明顯的效果，一定要繼續堅持下去!!

6/18：仰臥起坐１７下（真的很傻眼，為什麼不增反減呢＝　＝）

　　　腳踏車２５０下

　　　（哈，今天又抬腿抬到睡著，被麻醒@@"）

6/19：仰臥起坐１３下（是用諭將教我把腳躬起的那個方式做，結果連１５下都不到）

　　　腳踏車２５０下

　　　抬腿的腳一直滑下來，又很想睡，所以就沒有抬很久了＠＠

6/20：仰臥起坐１２下（愈做愈少下，為什麼........）

　　　腳踏車２００下

　　　（抬腿）

6/21：仰臥起坐１７下

　　　腳踏車６分鐘（現在都以時間計算）

　　　（抬腿抬到睡著，直至想上廁所，發現腳又麻了，大約抬了２０分鐘）

↑這是我6/21拍的肥胖大腿，希望可以快快變纖細 

6/22起～每天固定做仰臥起坐２０下，腳踏車３００下，最後抬腿，就不再寫了

因為再寫下去，這篇網誌會愈來愈長、愈來愈長～～～～～

（絕不是我懶的做運動喔！！^O^）

關鍵字：瘦身；瘦小腹；瘦大腿；減肥；按摩